Schwache Potenz: Was ist zu tun und wie soll man zunehmen?

Probleme mit der Potenz berühren den Stolz der Vertreter des stärkeren Geschlechts stark, da jeder von ihnen das strahlende und zufriedene Gesicht seines Partners im Bett sehen will. Vorübergehende Schwierigkeiten in dieser Hinsicht können jedoch selbst einen jungen und völlig gesunden Mann beeinflussen. Im Laufe der Jahre nimmt die Zahl der „Fehlzündungen“ nur zu.

Viele Männer versuchen, ihre Wirksamkeit zu verbessern und Informationen darüber zu suchen. In diesem Artikel werden wir herausfinden, welche Maßnahmen helfen werden, wenn eine schwache Erektion ein volles sexuelles Leben beeinträchtigt.

Wenn es Zeit ist, den Alarm zu erkennen

Tatsächlich übertreiben Männer oft das Ausmaß des Problems, weil "Angst große Augen hat". Sogar ein- oder zweimal, vor einer Schwächung einer Erektion, beginnen einige in Panik und fallen sogar in Depressionen. Sofort stellen wir fest, dass seltene Fälle von unzureichender Stress des Penis kein Grund zur Besorgnis sind. Sie passieren allen und sind in der Regel mit vorübergehenden Faktoren verbunden. Es reicht aus, sie zu beseitigen und alles wird funktionieren, nichts muss besonders getan werden.

Vorübergehende Faktoren:

• Überarbeitung;
• eine Zeitkonsum von großen Alkoholdosen;
• Infektionskrankheit (insbesondere Grippe, Darminfektionen);
• Ein mit Blutverlust verbundener Trauma.

In diesen Fällen können Sie sich keine Sorgen machen, dass die schlechte Potenz für immer bleibt. Es gibt jedoch Faktoren, die die Qualität des menschlichen sexuellen Lebens ernsthaft verringern können. Sie können bedingt in extern und intern unterteilt werden. Solche Faktoren wirken lange und untergraben allmählich die männliche Gesundheit. Wenn Sie diese in Ihrem Leben finden, müssen Sie alle Maßnahmen ergreifen, um sie zu beseitigen.

Tabelle 1: interne und externe Faktoren, die eine Schwächung der Wirksamkeit verursachen

Intern	Alkoholismus (der Einsatz von mehr von Ärzten der täglichen Alkoholnorm empfohlen)	Rauchen	Unsachgemäße Ernährung	Übergewicht, sitzender Lebensstil, Vernachlässigung der körperlichen Anstrengung
Extern	Leben in ständiger Spannung, Arbeit, die eine höhere Verantwortung erfordern	Mangel an regelmäßiger sexueller Aktivität, zu seltener Sex	Mangel an Anziehungskraft für einen Partner	Lange finanzielle Schwierigkeiten

Wenn sich durch erektile Dysfunktion aufgrund dieser Ursachen entwickelt hat, müssen Sie sich einige Zeit für die Restaurierung widmen. Wie viel hängt vom Alter, der Ausdauer der Person selbst und der Fähigkeit ab, den böswilligen Faktor aus ihrem Leben vollständig oder teilweise zu beseitigen.

Sexopathologen identifizieren eine Reihe von Anzeichen, die darauf hinweisen, dass die sexuelle Funktion gefährdet ist:

• Längeres Schwächung oder Verschwinden der Anziehung - Es besteht keine Lust, sexuellen Kontakt zu erreichen.
• Angst, Panik vor dem Geschlechtsverkehr aus Angst vor schlechter Erektion;
• Mangel an morgendlicher Erektion oder es ist sehr schwach;
• Frühgeborene Ejakulation, manchmal sogar vor der Einführung des Penis;
• Die Unfähigkeit, das Ende des Geschlechtsverkehrs zu bringen, das Verschwinden einer Erektion im Prozess;
• Mangel an Orgasmus oder schwach, "geschmiert".

Wie man die Potenz ohne Medikamente verbessert

Wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Erektion mit der Gesundheit in Verbindung steht, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren: einen Urologen, Andrologen, ein Endokrinologen, ein Kardiologe, der sich einer Untersuchung und Behandlungsverlauf unterzieht. Ein Sexologe oder Psychologe hilft dabei, mit psychogenen Ursachen umzugehen. Einige Aktionen müssen jedoch selbst in die Hand genommen werden, da der Arzt eine Person nicht zwingen kann, den sitzenden Lebensstil zu aktivieren oder die ungeliebte Arbeit zu lassen, die seine gesamte Stärke auswählt.

Der richtige Ansatz zur Erhaltung der männlichen Gesundheit

• Regelmäßiger Sex. Aufgrund langer Bruch in sexuellen Kontakten kann die Wirksamkeit im Laufe der Zeit schwächen, da der Körper die unnötige Funktion allmählich „dreht“. Dies ist besonders gefährlich für Männer über 50-55 Jahre. In diesem Alter kann sogar eine Pause von 2 bis 3 Monaten zu ernsthaften Schwierigkeiten mit der Wiederaufnahme des sexuellen Lebens führen. Eine im Jahr 2003 durchgeführte medizinische Studie ergab, dass eine Ejakulation pro Woche das Risiko für Prostatakrebs um 40%verringert. Wenn die Arbeit mit langen Geschäftsreisen verbunden ist, empfehlen Sexologen buchstäblich „das Problem selbst in die Hand nehmen“, das heißt, zu masturbieren.
• Geschützter Sex. Übertragene sexuell übertragbare Krankheiten, insbesondere wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden, erhöhen das Risiko einer chronischen Prostatitis und der schwachen Erektion in der Zukunft. Sogar ein vagen Verdacht auf eine mögliche Infektion ist eine Gelegenheit, Tests durchzuführen und sich einer Behandlung zu unterziehen.
• Ein gesunder Lebensstil. Die Ärzte berücksichtigen die Verweigerung des Rauchens als beste Möglichkeit, eine schwache Potenz zu verhindern. Nikotin beeinflusst nachteilig auf die Gefäße, und der gesamte „männliche Mechanismus“ wirkt nach dem Prinzip der Füllung mit Blut. Rauchen = Impotenz. Die Empfang von Alkohol sollte durch die empfohlene Dosis begrenzt werden: 0,33 Liter Bier, 150 ml trockener Rotwein oder 50 ml Wodka pro Tag.
• Ernährung, was die Gesundheit nicht zerstört. Es geht nicht darum, ausschließlich Hühnerbrust und fettarme Hüttenkäse zu essen. Solche Maßnahmen werden nur mit schweren Krankheiten benötigt. Angemessene Tipps: Überwachen Sie die Menge an vollständigen Proteinen, Vitaminen und Pflanzenfasern in Lebensmitteln. Es gibt 3-4 Mal am Tag in kleinen Portionen. Trinken Sie genug sauberes Wasser.
• Voller Schlaf und Ruhe. Wenn Sie innerhalb einer Woche weniger als 5 Stunden am Tag schlafen, verschwindet die morgendliche Erektion oder wird schwach. Dies ist ein sehr beunruhigendes Zeichen für einen Mann, insbesondere nach 40 Jahren.
• Körperliche Aktivität. Die langfristige Stagnation von Blut in den Beckenorganen ist der Hauptgrund für die Verschlechterung der Wirksamkeit. Disattierungen, Büroangestellte und IT-Experten- Vertreter von Berufen, die lange sitzen müssen, sind in Gefahr. Es wird empfohlen, dass diese Menschen die Gymnastiktechniken meistern, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde pro Tag laufen und mindestens zweimal pro Woche aktive Sex haben.
• Normalisierung des Gewichts. Ein Überschuss an Fettgewebe spielt im Laufe der Zeit die Rolle eines endokrinen Organs, was zu einer Verletzung des hormonellen Gleichgewichts führt und die Synthese von Testosteron hemmt.
• Arbeiten mit einem Partner. Die moralische Unterstützung der zweiten Hälfte ist für einen Mann von unschätzbarem Wert, und eine gleichgültige oder unteilbare Frau ohne Initiative ist in der Lage, männliche Würde in der Knospe zu töten. Um das Problem einer schleppenden Erektion zu lösen, sollten Sie offen sprechen und einen gemeinsamen Plan zur Verbesserung der Qualität des Sexuellenlebens skizzieren: einen romantischen Abend, gemeinsame Urlaub, eine Änderung einer Erkundung, Rollenspiele usw.

Hausmethoden zur Stärkung der Erektion

Überlegen Sie, wie Sie Ihre Wirksamkeit zu Hause erhöhen können, ohne Drogen zu konsumieren. Das erste, was Ärzte empfehlen, sind Yoga -Techniken. Indische Männer sind berühmt für die Erhaltung der männlichen Macht bis zum Alter.

Asanas für Potenz:

• Pose des Pfluges. Lügen Sie auf dem Rücken. Die Hände sind entlang des Körpers geglättet, die Handflächen sind auf den Boden zugewandt. Heben Sie die Beine mit Hilfe der Bauchmuskeln vertikal an, heben Sie den unteren Rücken und senken Sie die geraden Beine hinter dem Kopf ab.
• Pose der Einheit (weise). Setzen Sie sich auf die Fersen, lassen Sie sich die Hände hinter Ihren Rücken. Nehmen Sie die rechte Hand am Handgelenk mit links. Langsam, um den Boden zu berühren. Verweilen auf 10-20 s.
• Lukes Pose. Auf dem Bauch liegen. Beugen Sie die Knie und drücken Sie die Fersen auf das Gesäß. Schnapp dir mit deinen Händen die Knöchel. Biegen Sie biegen Sie die Brust und die Hüften. Verweilen um 10-20 s.

Diese Posen verbessern die Blutversorgung des Beckens, stimulieren die Produktion von Testosteron und führen den Körper zum Ton.

Ein weiteres Haushaltsmittel: Kontrastierende Wasserverfahren. Dies erfordert zwei tiefe Becken mit heißem und kaltem Wasser. Innerhalb von 10 Minuten müssen Sie mit 20 s in einem und anderen Becken sitzen. Das Verfahren endet mit kaltem Wasser. Nachdem Sie mit einem trockenen Handtuch mahlen müssen.

Wichtig!

Eine solche Technik ist sehr effektiv, aber kontraindiziert bei akuten und chronischen Prostatitis, Nierenerkrankungen.

Volksrezepte

Manchmal kann eine Erektion aufgrund allgemeiner Überarbeitung und Schwäche schwächen. Natürliche Stimulanzien tragen dazu bei, mit dieser Tinktur von Ginseng oder Eleutherococcus fertig zu werden. Sie werden vom Kurs pro Monat akzeptiert, die die Verwendung der Gebrauchsanweisungen beobachten und dann eine Pause einlegen. Diese Kräuter sind in Bluthochdruck kontraindiziert. Ein weiteres Volksrezept, das schnell zum Ton führt, ist eine Tinktur des Knoblauchs. Mahlen Sie 200 g Knoblauch in einem Stein- oder Keramik -Mörtel (Sie können kein Metall verwenden). Gießen Sie 70% Alkohol in ein Glas. Halten Sie 10 Tage an einem dunklen Ort und zittern Sie regelmäßig. Nehmen Sie für einen Monat 20 Tropfen pro Tag und trinken Sie ein Glas Milch. Wenn die Potenz eines Mannes aufgrund körperlicher und psychischer Erschöpfung (übermäßige Lasten bei der Arbeit) schwach ist, lohnt es sich, solche Produkte in die Ernährung aufzunehmen:

• Zeder und Walnüsse;
• Kürbiskerne;
• Karottensaft mit Sahne und Honig;
• Türkei und Kaninchen;
• Rindfleischleber;
• Avocado.

Empfang von Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn die Empfang von Pillen zur Verbesserung der Potenz mit einem Arzt koordiniert werden muss, da es viele Kontraindikationen gibt, dann sind die Nahrungsergänzungsmittel ziemlich harmlos. Sie handeln leise, aber effektiv. Der einzige Zustand ist eine reguläre Technik.

Persönliche Erfahrungen bei der Behandlung von Problemen mit der Potenz: Bewertungen

"Keine Tablets werden helfen, wenn ich den Grund nicht geheilt habe. Ich habe ihn einfach nicht sofort gekauft. Am Ende kam ich zum Urologen, der Tests und Ultraschall verschrieben hat, und sagte fast sofort, was los war. Nach der Behandlung ist der Unterschied sofort auffällig - Sex mit seiner Frau ist vor zehn Jahren."

"Ich bin 57 Jahre alt und meine Frau will jeden Tag 40-sie wollen, aber ich kann nicht sagen, dass ich Probleme mit der Potenz habe.

"Es war irgendwie beängstigend, immer Pillen einzunehmen-und plötzlich können Sie dann ohne sie nicht mehr. Deshalb habe ich Sprays für mich selbst ausgewählt. Ich habe einige benutzt, ich bin zufrieden."